カロミルというアプリで摂取カロリーを記録している。
それを1週間毎にまとめている。
歩数はGoogleFitで計測されたものを記録している。
消費カロリーは『基礎代謝＋歩数＋ジム』でなんとなくで算出したもの。
PFCバランスは30%,20%,50%で考えている（適当）
タンパク質がなかなか取れない。
脂質はもう少し抑えたい。50gは切りたい。
■ジム
紫が足の日。オレンジと水色は上半身。
今まで何度もジムに挑戦してきたが、週2～3ペースで行ったのは初めて。
こんだけやってるが体重・体脂肪率・見た目、殆ど変化なし。
3月も引き続きジムに行く。
